طرق اختيار واقى الشمس و كيفية استخدامه

يجب اولا عدم التعرض لاشعة الشمس المباشرة لوقت طويل و خاصة وقت الذروة الذى يتميز بانبعاث اكبر كمية من الاشعية فوق البنفسجية بين الساعة العاشرة صباحا و الثانية ظهرا و ان كان ولا بد فعليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة و ارتداء ملابس باكمام طويلة و يمكنك استخدام الشمسية ان اردت و احرص على البقاء فى الظل  قدر الامكان
و يعرف قدرة الكريم الواقى ضد الشمس على الحماية من الاشعة فوق البنفسجية بـ (SPF) لذلك ينصح باستخدام الكريمات التى تكون درجة هذا المعامل بها ثلاثون فاكثر
و يختلف الشكل المستخدم للكريم حسب نوع الاستخدام قد يفضل البعض الكريم او البعض الاخر يفضل البخاخ للاستخدام عند الاماكن المشعرة او للاطفال لكثرة حركتهم

و هذه بعض النصائح الفعالة عند استخدام واقى الشمس :
يوضع قبل التعرض لاشعة الشمس بثلاثون دقيقة على الاقل
يوضع على جميع الاماكن المكشوفة من الجسم و عدم اهمال الاماكن الصغيرة
يكرر وضع الواقى ضد الشمس كل فترة ساعتين او بعد الاستحمام او العرق الشديد
يجب استخدام واقى الشمس فى الاماكن التى بها ماء او رمال اوجليد حيث تعكس ضوء الشمس بشكل كبير
حتى لو كانت الاجواء مغيمة يجب استخدام واقى الشمس ذلك لقدرة الاشعة فوق البنفسجية على اختراقها 
يستخدم طول العام ليس فقط فى فصل الصيف