أطعمة تحافظ على صحة البشرة و شبابها

تهتم الكثير من السيدات بالحفاظ على صحتها و شبابها للبقاء اكثر جمالا و تخشى الكثيرات منهن الظهور المبكر للتجاعيد و علامات الشيخوخة و للتمتع بهذه الصحة و الحيوية يتطلب ذلك الحفاظ على النظام الغذائى بشكل صحى و التخلص من فضلات الجسم الايضية اولا باول 

و هناك العديد من الاطعمة المتنوعة التى تتميز باحتوائها على العناصر اللازمة للحفاظ على البشرة منها :
الشاى الاخضر : و ذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة التى تساعد على الحماية من السرطان و تعمل على تجديد خلايا البشرة و معالجة الالتهابات و حب الشباب و ينصح بتناول اربعة اكواب منه يوميا
الطماطم : تحتوى ايضا على مضادات الاكسدة و التى تحمى الجلد من انتشار الجذور الحرة الضارة و معالجة حروق الشمس الجلدية اذا تم مزجها مع زيت الزيتون و تستخدم لمدة عشر اسابيع كدهان يومى 
الرمان : استخدمه القدماء المصريون و اليونانيون منذ قديم الازل لمداواة العديد من الامراض مثل التهابات المفاصل و مشاكل الجهاز الهضمى و يحتوى على العديد من الفيتامينات و البوتاسيوم و يعتبر زيت بذوره كإكسير الشباب لما ينتج عنه من تأثير قوى على تجديد البشرة 
الافوكادو : من اهم مصادر البيوتين  الذى يعوق جفاف البشرة و تكسر الاظافر و تقصف الشعر 
سمك السلمون : من اغنى مصادر احماض اوميجا ثري الضرورية لمعالجة التهابات البشرة و تقليل التجاعيد 
 و غيرها العديد من الاطعمة كــ ( الديك الرومى - البيض - الجوز و المكسرات - البقوليات - البطاطا الحلوة )

اقرأ المزيد