يتزايد انتشار مرض الزكام او البرد خلال فصل الشتاء و يسعى العديد من المصابين لفعل تصرفات خاطئة إعتقادا منهم انها ستسرع الشفاء و لكن على العكس قد تزيد الامر سوءا
و من هذه التصرفات الخاطئة :
* التصرف كانك غير مريض : الجسم خلال مكافحة المرض يحتاج للطاقة اكثر من اى وقت آخر لذلك يجب الرعاية الصحية اللازمة لامداد الجسم بالطاقة الكافية
* قلة النوم : يجب الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا مما يساعد على تقوية المناعة
* الضغط النفسى : مع مرور الوقت و كثرة التعرض للضغوطات النفسية فان الجسم يفقد الكثير من مناعته
* قلة السوائل : يجب تناول الكثير من السوائل باى شكل لها سواء ماء او عصائر او شوربات لتقليل كثافة المخاط و البلغم
* كثرة استخدام بخاخات الانف : يجب الحد منها حيث انها قد تزيد احتقان الانف بعد ثلاثة ايام من الاستخدام
و من هذه التصرفات الخاطئة :
* التصرف كانك غير مريض : الجسم خلال مكافحة المرض يحتاج للطاقة اكثر من اى وقت آخر لذلك يجب الرعاية الصحية اللازمة لامداد الجسم بالطاقة الكافية
* قلة النوم : يجب الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا مما يساعد على تقوية المناعة
* الضغط النفسى : مع مرور الوقت و كثرة التعرض للضغوطات النفسية فان الجسم يفقد الكثير من مناعته
* قلة السوائل : يجب تناول الكثير من السوائل باى شكل لها سواء ماء او عصائر او شوربات لتقليل كثافة المخاط و البلغم
* كثرة استخدام بخاخات الانف : يجب الحد منها حيث انها قد تزيد احتقان الانف بعد ثلاثة ايام من الاستخدام
اشترك في خدمة البريد ليصلك جديدنا